¥â¥¹¥Ð¡¼¥¬¡¼¤Î¡¢¥Ñ¥ó¤ò»È¤ï¤Ê¤¤¥Ð¡¼¥¬¡¼¡ÖºÚŦ¡Ê¤Ê¤Ä¤ß¡Ë¡×¡£
¥Ð¥ó¥º¡Ê´Ý¥Ñ¥ó¡Ë¤ÎÂå¤ï¤ê¤Ë¡¢¥ì¥¿¥¹¤Ç¶´¤ó¤Ç¤¢¤ë¡£
£·¼ï¤ÎÃ椫¤é¡¢¥í¡¼¥¹¥«¥Ä¤ò¿©¤Ù¤Æ¤ß¤¿¢ä¿Íµ¤blog¥é¥ó¥¥ó¥°
²Á¥â¥¹¤ÎºÚŦ¡¡¥í¡¼¥¹¥«¥Ä¡¡¡ï£³£¸£°
¾å¤«¤é¡¢¥ì¥¿¥¹¡¢ÀéÀڤꥥã¥Ù¥Ä¡¢¥í¡¼¥¹¥«¥Ä¡¢¥ì¥¿¥¹¡¢¤È¥·¥ó¥×¥ë¤Ê¹½Â¤¡£¥ì¥¿¥¹¤È¥¥ã¥Ù¥Ä¤ÎÃæ¤Ë¡¢¥í¡¼¥¹¥«¥Ä¤¬Ëä¤â¤ì¤Æ¤ë´¶¤¸¡£
¥«¥¦¥ó¥¿¡¼¤ÇÃíʸ¤¹¤ë¤È¡¢Èֹ滥¤òÅϤµ¤ì¡¢ÀʤÇÂԤĤȡ¢ºî¤ê¤¿¤Æ±¿¤ó¤Ç¤¤Æ¤¯¤ì¤ë¡£
¡¡
¥í¡¼¥¹¥«¥Ä¤Ï¡¢½Ä7.5¡ß²£7.5¡ß¸ü¤ß2£ã£íÄø¤Î¡¢¸ü¤ß¤Î¤¢¤ë»Í³Ñ¤¤·Á¡£Æù¤È°á¤¬¤·¤Ã¤«¤êÌ©Ã夷¤Æ¤Æ¡¢¥½¡¼¥¹¤¬¤·¤Ã¤«¤ê¤á¤ËÍí¤á¤Æ¤¢¤ë¡ÊÅÉÉÛ¤·¤¿¤È¤¤¤¦¤è¤ê¡¢¥½¡¼¥¹¤Ë¤¯¤°¤é¤»¤¿´¶¤¸¡Ë¡£ÍȤ²¤¿¤Æ¤Ê¤Î¤Ç¡¢¥½¡¼¥¹¤¬Íí¤ó¤Ç¤Æ¤â¡¢°á¤¬¥¶¥¯¥Ã¤È¤·¤Æ¤Æ¡¢¥ï¥¤¥ë¥É¤Ç¹á¤Ð¤·¤¤¡£
¤½¤ó¤Ê¸ü¤ß¤Î¤¢¤ë¥í¡¼¥¹¥«¥Ä¤ò¡¢¾å¤È²¼¤«¤é¥·¥ã¥¥·¥ã¥¤È¤·¤¿¥ì¥¿¥¹¤¬¶´¤ó¤Ç¤ë¡£¥«¥Ä¤Î¤¹¤°¾å¤Ë¤Ï¡¢ÀéÀڤꥥã¥Ù¥Ä¤¬ºÜ¤Ã¤Æ¤Æ¡¢¥ì¥¿¥¹¤è¤ê·ø¤á¤Î¿©´¶¤Ê¤Î¤Ç¡¢¥Ü¥ê¥å¡¼¥à´¶¤¬¥¢¥Ã¥×¤·¤ÆËþ´¶¤¬ÆÀ¤é¤ì¤ë¡£¤½¤ì¤Ç¤¤¤Æ¡¢¥«¥í¥ê¡¼¹µ¤¨¤á¤Î¤¿¤á¤«¡¢¿©¸å¤ÎÂΤ¬·Ú¤¤¡£
¥«¥Ä¥µ¥ó¥É¤Ï¡¢¥¹¡¼¥Ñ¡¼¡¢¥Ñ¥ó²°¤Ê¤É¡¢¤¢¤Á¤³¤Á¤ÇÈÎÇ䤷¤Æ¤ë¤¬¡¢ÍȤ²¤¿¤Æ¤Î²¹¤«¤¤¥«¥Ä¥µ¥ó¥É¤Ï¤Û¤È¤ó¤É¤Ê¤¤¡£Î䤨¤Æ¤«¤é¿©¤Ù¤ë¤³¤È¤òÁÛÄꤵ¤ì¤Æ¤ë¤¬¡¢¤ä¤Ï¤êÍȤ²Êª¤ÏÎ䤨¤ì¤Ð¡¢Ìý¤¬É⤤¤Æ¡¢Ìý¤Ã¤Ý¤µ¤¬Áý¤¹¡£
¥â¥¹¥Ð¡¼¥¬¡¼¤Ï¡¢¥Ï¥ó¥Ð¡¼¥¬¡¼¤â¥«¥Ä¥µ¥ó¥É¤âºî¤ê¤¿¤Æ¤Î¤¬¿©¤Ù¤é¤ì¤ë¡£¥â¥¹¤ÎºÚŦ¡¡¥í¡¼¥¹¥«¥Ä¤Ï¡¢Ä̾ï¤Î¥í¡¼¥¹¥«¥Ä¥Ð¡¼¥¬¡¼¤è¤ê¡¢¿©¤Ù¸ý¡¢¿©¸å´¶¤¬·Ú¤ä¤«¤Ç¡¢·ò¹¯¤ËÎɤµ¤½¤¦¡Ê¥«¥í¥ê¡¼¤Ï230Kcal¤¯¤é¤¤¡Ë¡£
Ä㥫¥í¥ê¡¼¤Ç¡¢¤Ê¤ª¤«¤ÄÍȤ²¤¿¤Æ¥µ¥¯¥µ¥¯¤Î¤È¤ó¤«¤Ä¤¬³Ú¤·¤á¤Æ¡¢¥Ü¥ê¥å¡¼¥à´¶¤â¤¢¤Ã¤¿¤Î¤ÇËþ¤Ǥ¤¿¡£
¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¡¡¡¡
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¢¬
¡¡¡¡±þ±ç¥¯¥ê¥Ã¥¯¡¢¤ª´ê¤¤¤·¤Þ¤¹¢ö
¢£¡Ø¥â¥¹¤ÎºÚŦ¡Ê¤Ê¤Ä¤ß¡Ë¡Ù
¡¡ÅìµþÅÔÉÊÀî¶èÂçºê2-1-1
¾å¤«¤é¡¢¥ì¥¿¥¹¡¢ÀéÀڤꥥã¥Ù¥Ä¡¢¥í¡¼¥¹¥«¥Ä¡¢¥ì¥¿¥¹¡¢¤È¥·¥ó¥×¥ë¤Ê¹½Â¤¡£¥ì¥¿¥¹¤È¥¥ã¥Ù¥Ä¤ÎÃæ¤Ë¡¢¥í¡¼¥¹¥«¥Ä¤¬Ëä¤â¤ì¤Æ¤ë´¶¤¸¡£
¥«¥¦¥ó¥¿¡¼¤ÇÃíʸ¤¹¤ë¤È¡¢Èֹ滥¤òÅϤµ¤ì¡¢ÀʤÇÂԤĤȡ¢ºî¤ê¤¿¤Æ±¿¤ó¤Ç¤¤Æ¤¯¤ì¤ë¡£
¡¡
¥í¡¼¥¹¥«¥Ä¤Ï¡¢½Ä7.5¡ß²£7.5¡ß¸ü¤ß2£ã£íÄø¤Î¡¢¸ü¤ß¤Î¤¢¤ë»Í³Ñ¤¤·Á¡£Æù¤È°á¤¬¤·¤Ã¤«¤êÌ©Ã夷¤Æ¤Æ¡¢¥½¡¼¥¹¤¬¤·¤Ã¤«¤ê¤á¤ËÍí¤á¤Æ¤¢¤ë¡ÊÅÉÉÛ¤·¤¿¤È¤¤¤¦¤è¤ê¡¢¥½¡¼¥¹¤Ë¤¯¤°¤é¤»¤¿´¶¤¸¡Ë¡£ÍȤ²¤¿¤Æ¤Ê¤Î¤Ç¡¢¥½¡¼¥¹¤¬Íí¤ó¤Ç¤Æ¤â¡¢°á¤¬¥¶¥¯¥Ã¤È¤·¤Æ¤Æ¡¢¥ï¥¤¥ë¥É¤Ç¹á¤Ð¤·¤¤¡£
¤½¤ó¤Ê¸ü¤ß¤Î¤¢¤ë¥í¡¼¥¹¥«¥Ä¤ò¡¢¾å¤È²¼¤«¤é¥·¥ã¥¥·¥ã¥¤È¤·¤¿¥ì¥¿¥¹¤¬¶´¤ó¤Ç¤ë¡£¥«¥Ä¤Î¤¹¤°¾å¤Ë¤Ï¡¢ÀéÀڤꥥã¥Ù¥Ä¤¬ºÜ¤Ã¤Æ¤Æ¡¢¥ì¥¿¥¹¤è¤ê·ø¤á¤Î¿©´¶¤Ê¤Î¤Ç¡¢¥Ü¥ê¥å¡¼¥à´¶¤¬¥¢¥Ã¥×¤·¤ÆËþ´¶¤¬ÆÀ¤é¤ì¤ë¡£¤½¤ì¤Ç¤¤¤Æ¡¢¥«¥í¥ê¡¼¹µ¤¨¤á¤Î¤¿¤á¤«¡¢¿©¸å¤ÎÂΤ¬·Ú¤¤¡£
¥«¥Ä¥µ¥ó¥É¤Ï¡¢¥¹¡¼¥Ñ¡¼¡¢¥Ñ¥ó²°¤Ê¤É¡¢¤¢¤Á¤³¤Á¤ÇÈÎÇ䤷¤Æ¤ë¤¬¡¢ÍȤ²¤¿¤Æ¤Î²¹¤«¤¤¥«¥Ä¥µ¥ó¥É¤Ï¤Û¤È¤ó¤É¤Ê¤¤¡£Î䤨¤Æ¤«¤é¿©¤Ù¤ë¤³¤È¤òÁÛÄꤵ¤ì¤Æ¤ë¤¬¡¢¤ä¤Ï¤êÍȤ²Êª¤ÏÎ䤨¤ì¤Ð¡¢Ìý¤¬É⤤¤Æ¡¢Ìý¤Ã¤Ý¤µ¤¬Áý¤¹¡£
¥â¥¹¥Ð¡¼¥¬¡¼¤Ï¡¢¥Ï¥ó¥Ð¡¼¥¬¡¼¤â¥«¥Ä¥µ¥ó¥É¤âºî¤ê¤¿¤Æ¤Î¤¬¿©¤Ù¤é¤ì¤ë¡£¥â¥¹¤ÎºÚŦ¡¡¥í¡¼¥¹¥«¥Ä¤Ï¡¢Ä̾ï¤Î¥í¡¼¥¹¥«¥Ä¥Ð¡¼¥¬¡¼¤è¤ê¡¢¿©¤Ù¸ý¡¢¿©¸å´¶¤¬·Ú¤ä¤«¤Ç¡¢·ò¹¯¤ËÎɤµ¤½¤¦¡Ê¥«¥í¥ê¡¼¤Ï230Kcal¤¯¤é¤¤¡Ë¡£
Ä㥫¥í¥ê¡¼¤Ç¡¢¤Ê¤ª¤«¤ÄÍȤ²¤¿¤Æ¥µ¥¯¥µ¥¯¤Î¤È¤ó¤«¤Ä¤¬³Ú¤·¤á¤Æ¡¢¥Ü¥ê¥å¡¼¥à´¶¤â¤¢¤Ã¤¿¤Î¤ÇËþ¤Ǥ¤¿¡£
¤Ë¤Û¤ó¥Ö¥í¥°Â¼ ¡¡¡¡
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¢¬
¡¡¡¡±þ±ç¥¯¥ê¥Ã¥¯¡¢¤ª´ê¤¤¤·¤Þ¤¹¢ö
¢£¡Ø¥â¥¹¤ÎºÚŦ¡Ê¤Ê¤Ä¤ß¡Ë¡Ù
¡¡ÅìµþÅÔÉÊÀî¶èÂçºê2-1-1